Leg. dietist

Kost och idrott
PaketSå fungerar det

analysera din hälsa

15 minuters gratis konsultation

Föreläsning på H E I M Food Studio Östersund

Ett kurstillfälle för dig som ska stå i skidspåren i vinter och har en fysiskt krävande prestation framför dig, tex Vasaloppet – och vill veta att du gjort “alla rätt” dessförinnan. Ett ypperligt tillfälle att förkovra dig i hur du redan under träningsperioden sätter förutsättningarna för din prestation genom kosten. 
Anmälan och biljettköp görs på www.heim.se

Vad är hälsa

En god hälsa är grunden till ett bra liv. Genom att fokusera på din hälsa kommer du att;

  • känna dig starkare både fysiskt och mentalt
  • känna större glädje
  • bli mer stresstålig
  • klara motgångar bättre
  • orka mer
  • öka din prestation

Hälsa är livskvalitet. Investera i dig själv idag.

 

Vad gör kost och idrott

Kost och Idrott hjälper dig som tränar, elitidrottare och motionär, att få bättre resultat utav din träning. Med individanpassade kostupplägg får kroppen optimala förutsättningar att nå de mål du siktar på. För grupper och företag anordnas även föreläsningar och utbildning inom kost, hälsa och fysisk aktivitet.

Gratis konsultation

Under en 15 minuters gratis konsultation med idrottsdietisten Anna Permansson Reuterberg går ni igenom din nuvarande situation, allmänna hälsa och dina funderingar kring kost. Därefter bestämmer ni vilket kostrådgivningspaket som passar dig bäst.

“Om man gör som man alltid gjort får man samma resultat som man alltid har fått”

kontakt

Anna reuterberg +46702253623 info@kostochidrott.se

Varför kostupplägg?

Många timmar läggs på träning men kvalitén kan variera. Många idrottare kan instämma i att ibland känns det som energin i kroppen bara tar slut under passet. Kroppen har inte förutsättningarna att träna på en hög nivå. Med rätt kost inför, under och efter träningen får du bättre förutsättningar att träna på en högre nivå och snabbare göra framsteg. För dig som inte tränar varje dag kan sammansättningen av vad du äter vara av större betydelse, inte minst för din hälsa.

Vad kan du förvänta dig?

Med hjälp av din personliga idrottsdietist kommer du att nå bättre resultat av din träning. Genom att enkelt i din telefon logga vad du äter och hur du tränar får du ditt personligt utformade kostupplägg och även träningsupplägg för dig som önskar. Har du frågor och funderingar under tiden skickar du smidigt din fråga och får svar inom 24 timmar. Direkt i din telefon har du även tillgång till näringsrika recept anpassade efter just din behov. Kostuppläggen är baserad på vetenskap, forskning inom idrottsnutrition och prestation, och ger dig konkret och i vardagen fungerande vägledning för hur du ska förbättra dina förutsättningar för att prestera bättre. Det kan vara exempelvis vad som bör intas och när, upplägg och sammansättning av huvudmål, recept på mellanmål, vätska och förståelse för timing av måltider. Ni utgår från din situation och dina mål.

k

Dokumenterat resultat

Vinnare i Swedish Beach Tour. IRONMAN Barcelona. IRONMAN Karlmar. Vasaloppet. Stockholm Triathlon. Öloppet Swimrun. Stockholm halvmaraton. Göteborgsvarvet. Midnattsloppet. Vätternrundan. Tjejvättern. Vansbrosimningen. Tjejvansbro. Lidingöloppet.

Leg. Dietist

Vad är skillnaden mellan en kostrådgivare och dietist?
Kostrådgivare är ingen skyddad titel och vem som helst kan kalla sig det. Dietist däremot är precis som läkare, tandläkare, psykologer en skyddad titel och kräver flera års universitetsstudier. Leg dietist ger behandling utifrån vetenskap och har kunskap inom  bl.a. näringslära, klinisk nutrition,  sjukdomsprevention, psykologi etc.

Tillgänglig

Var du än befinner dig får du proffisionella kostupplägg och coaching genom möten över Skype eller telefon. Svar inom 24h mån-fre. Utgångspunkt i Östersund men rikstäckande för företag och grupper.